Ett skratt förlänger livet
Skrattyoga för möhippan, konferensen, personalfesten eller bara som en riktigt rolig grej med vännerna.
Pauline Rydell
Certifierad skrattyogainstruktör i Göteborg
Jag har alltid haft nära till skratt och tror verkligen på att ett skratt förlänger livet. Som barn har vi alla nära till skratt men som vuxna tappar många av oss den förmågan. Och det är den förmågan jag vill återuppväcka igen!
Vad är skrattyoga?
Skrattyoga är en gruppaktivitet fylld med lekfulla övningar som vi gör tillsammans för att locka fram det äkta skrattet. Vi låtsasskrattar, gör andningsövningar och ibland teaterliknande övningar som att härma djur, vilket garanterat lockar fram ett och annat äkta skratt! Ett pass är ca 30-45 min långt inklusive inledning och avslutning.
Varför är skrattyoga bra?
Skratt minskar stresshormoner vilket leder till bättre sömn, bättre matsmältning, ökat immunförsvar, smärtlindring, avslappning samt främjar kreativitet och inlärning. Personligen tycker jag att den största vinsten är att skrattyoga ökar samhörigheten mellan människor. Skrattet gör ofta att vi känner hur vi kommer närmare någon på ett djupare plan. De flesta kan nog känna igen sig i att om man har skrattar riktigt ordentligt tillsammans med någon, blir man mer avslappnad med den personen.
Ju mer vi skrattar desto lättare har vi att börja skratta!
Skratta med jobbet eller vännerna!
Tjänsterna nedan finns tillgängliga i Göteborg med omnejd.
Skrattyoga för företag
Bjud kollegorna på ett ovanligt inslag på konferensen och blanda upp mötena med härliga skrattanfall!
Skrattyoga för vännerna
Gör något annorlunda på möhippan, svensexan, 40-årsfesten eller bara gör något riktigt kul med vännerna!
Skrattyoga för seniorer
Skrattyoga passar även våra seniorer och är ett välkommen inslag. Alla kan vara med och vi anpassar efter allas förmåga.
Vad säger andra?
"En annorlunda upplevelse! Vi genomförde kursen under en personaldag och vi kom verkligen närmare varandra. Jag fick ny energi och kände mig lugn efteråt."
– Anna, rektor
"Pauline ledde en skrattövning för gruppen efter en intensiv dag med mycket jobb. Förlösande känsla och lite ont i magen efter hårdträningen (i skratt) på kort tid. Rekommenderas!"
– Lena, konsult
"Att Pauline lyckades få över 100 personer som inte känner varandra så väl, skratta och ha kul tillsammans var så häftigt att se. Paulines förmåga att vara prestigelös och 100% engagerad fick t.o.m. den mest tveksamma att gapskratta!"
- Desirée, enhetschef Göteborgs Stad
"Pauline höll i skrattyoga på två seniorsmässor hos oss i Mölndals stad. Pauline fick snabbt igång alla att skratta tillsammans. Det var så fint att se hur alla lekte och bjöd på sig själva. Jag kan varmt rekommendera Pauline! Skrattyoga passar alla åldrar."
- Lisa, Förebyggnadsenheten Mölndals Stad
"Det var med skräckblandad förtjusning jag anmälde mig till ett skrattyogapass med Pauline. Pauline var tryggheten själv och guidade mig och mina kollegor med en fast och glad hand. Det var befriande att skratta tillsammans och vi såg nya sidor hos både oss själva och varandra.
– Ida, arbetslagsledare
Kontakta mig
Kontakta mig om förfrågningar, bokningar eller om du bara vill veta mer om skrattyoga. Jag finns tillgänglig i Göteborg med omnejd.
Vi ses! // Pauline